A jeśli chodzi o same minerały to wtedy jak lepiej wypada właśnie ten kompleks od olimpa chelamin czy jednak lepiej z osobna mag b6? Bo ogólnie zamierzałem brać mag b6 ale jednak pomyślałem że ten kompleks może bardziej się sprawdzić szczególnie że przy takiej aktywności mogą być braki na inne minerały dlatego chciałem zapytać ;) A co do kreatyny [...]
Dzień 27: 22.11.2011r., wtorek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e148fb801b45f68d8829f6e9c00f53.png TRENING: Dziś miałam trening z trenerem. Może zacznijmy od początku. 1. Zapytał mnie, co jadam. Opowiedziałam, że rotuję węgle w proporcjach: 1 dzień w tyg. wysokie, tj.110g, 2 dni średnie = 82,5g, 4 dni niskie = 55g. Do tego 110g białka codziennie. [...]
Kupujac z olimpu wyjdzie drozej jakies 27 zł na miesiac, kupujac zwykly magnez i cynk koszt wyjdzie jakies 13 zł na 25 dni jesli bierzemy 2 tab magnezu i 1 cynku to dodatkowo na zostanie 25 tabletek cynku :) Jakby nie patrzec wzgledem ceny lepiej nie kupowac z olimpu. Skład: OLIMP Chela-Mag B6 -- 1 kapsułka zawiera: 555mg chelatu aminokwasowego [...]
[...] 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T2/D14/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona ( z maliną, [...]
[...] nie planowane ( hotelowe jedzenie ) - ale starałam się wybierać z głową zgodnie z tym co jedzą Ladies ;-) podsumowanie banicji 13- 16.03 suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte grzechy: tequilla 1 shot ( 40 ml ), miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d418e38666804e62bae18de8de1b4b11.png [...]